Trong hành trình IVF, không chỉ chất lượng phôi, mà cả sức khoẻ của trứng và tinh trùng đều giữ vai trò then chốt. Một trong những yếu tố âm thầm nhưng đầy sức mạnh bảo vệ các tế bào sinh sản chính là chất chống oxy hoá.

1. Chống oxy hoá là gì?

Cơ thể chúng ta mỗi ngày đều phải đối mặt với gốc tự do – những phân tử không ổn định được sinh ra từ stress, ô nhiễm, khói thuốc, chế độ ăn nhiều đường và dầu mỡ. Gốc tự do có thể gây tổn thương DNA và màng tế bào, từ đó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng trứng và tinh trùng.

Chất chống oxy hoá hoạt động như một “lá chắn sinh học”, giúp trung hoà gốc tự do, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương.

2. Vai trò với IVF

• Ở nữ giới: Chất chống oxy hoá như Vitamin C, E, Coenzyme Q10, Selenium… giúp duy trì chất lượng noãn, bảo vệ bộ máy di truyền trong trứng, từ đó tăng cơ hội tạo phôi khoẻ mạnh.

• Ở nam giới: Các nghiên cứu chỉ ra bổ sung chất chống oxy hoá có thể cải thiện số lượng, khả năng di động và hình dạng tinh trùng, giảm tỷ lệ DNA bị tổn thương.

• Trong IVF: Khi cả trứng và tinh trùng đều “khỏe”, tỷ lệ thụ tinh, làm tổ và thai tiến triển sẽ cao hơn.

3. Nguồn thực phẩm giàu chống oxy hoá

• Vitamin C: Có nhiều trong cam, chanh, kiwi, dâu tây, bông cải xanh.

• Vitamin E: Hạnh nhân, hạt hướng dương, bơ, rau xanh đậm.

• Selenium: Hải sản, hạt Brazil, ngũ cốc nguyên hạt.

• CoQ10: Thịt đỏ, cá béo (cá hồi, cá ngừ), và có thể bổ sung dưới dạng thực phẩm chức năng theo chỉ định.

Một chế độ ăn Địa Trung Hải – nhiều rau xanh, trái cây, cá béo, dầu ô liu – đã được chứng minh là giàu chất chống oxy hoá và có lợi cho khả năng sinh sản.

4. Lời khuyên nhẹ nhàng

Ba mẹ có thể hình dung, trứng và tinh trùng giống như những hạt giống quý. Chất chống oxy hoá chính là lớp đất lành và ánh sáng bảo vệ, giúp hạt giống ấy tránh bị “xói mòn” để sẵn sàng nảy mầm trong môi trường tử cung.

Đừng quên, bổ sung chống oxy hoá hiệu quả nhất là qua chế độ ăn phong phú, cân bằng. Nếu cần dùng thêm thực phẩm chức năng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn trong quá trình IVF.

Nguồn tham khảo

• Showell MG et al., Antioxidants for male subfertility, Cochrane Database Syst Rev, 2011.

• Glenville Nutrition, Nutritional Support for Fertility, 2021.

• Acubalance Fertility Diet, 2021